Dijagnoza multiple skleroze ne treba da vas sprečava da putujete sa porodicom i prijateljima. MS je bolest čiji simptomi mogu iznenada da se pojave ili pogoršaju. S obzirom da su najčešći „okidači“ za MS stres, umor, vrućina i infekcije, koji su i najčešći tokom putovanja, osobe sa MS stoga moraju dosta truda da ulože u planiranje putovanja kako bi im odmor bio prijatan i sa što manje poteškoća.
Odabir smeštaja
Prilikom rezervacije sobe u hotelu ili apartmana proverite da li u kupatilu imate tuš kabinu ili kadu. Ako postoji mogućnost zamolite za sobu sa tuš kabinom kako biste smanjili rizik od gubitka ravnoteže ili klizanja. Ne želite svoje putovanje da obeležite padom i povredom prilikom ulaska i izlaska iz kade. Iznenadni gubitak ravnoteže se može desiti i kod očuvane fizičke aktivnosti i u početnim fazama MS-a, ne samo u uznapredovaloj bolesti. Ako ste u invalidskim kolicima svakako insistirajte na tuš kabini pogodnoj za ulaz sa kolicima kao i da ima pomoć šipki za držanje. U slučaju da iznajmite sobu sa kadom, obavezno tražite stolicu za kupanje.
Sobe ili apartmani u prizemlju ili blizu lifta su Vam sigurno pogodniji, pa to naglasite pri rezervaciji.
Putovanje i prevoz
Ako putujete u okviru aranžmana turističke agencije, unapred najavite mogućnost promene datuma putovanja, jer jedino agencija može da traži eventualne promene autobuske/avio karte u vaše ime. Takođe bilo bi dobro da im najavite i druge specifičnosti (uređenje sobe, kupatila, pristup bez pragova ili stepenica…) koje će doprineti vašem lepšem i udobnijem putovanju.
Ako postoji mogućnost, bilo bi dobro da karte kupite direktno od prevoznika, a ne preko posrednika za prodaju karata, kako biste mogli da komunicirate direktno u slučaju potrebe za promenu datuma putovanja.
Unapred najavite prevozniku/agenciji da vam je potrebna pomoć pri čekiranju za let, nošenju prtljaga, kretanja ili ulaska u autobus/mini bus/avion.
Prilikom rezervacije karte objasnite svoje razloge za insistiranje na mestima u prednjem delu autobusa ili aviona, kako biste imali više prostora i manje se provlačili između sedišta. Ovim značajno sebi olakšavate putovanje, a pri tom ne iziskuje dodatne troškove.
Ako u toku putovanja imate presedanje u drugi prevoz (avion, autobus, mini bus, trajekt) ostavite sebi dosta vremena između presedanja i unapred najavite i organizujte pomoć oko prtljaga ili kretanja. Ništa nije stresnije od jurnjave za prevozom ili kašnjenja.
Tražite invalidska kolica ako se umorite ili vam budu potrebna iz bilo kog drugog razloga.
Naoružajte se strpljenjem, jer putovanje može biti naporno i puno stresa, gužvi ili nepredvidivih situacija.
Pakovanje kofera
Prilikom pakovanja za put, većina ljudi ili spakuje previše stvari ili zaboravi pola. Osim odeće, najvažnije je da spakujete sve lekove koji su vam neophodni, ali i one koji će vam možda zatrebati, ako se pojavi neki novi simptom. S obzirom da ćete do i od hotela morati sami ili uz nečiju pomoć da prenesete stvari, najbolje je da ne pretrpavate prtljag i da obavezno koristite kofer sa točkićima.
Povedite računa o lekovima
Neki lekovi za MS moraju da se drže na hladnom mestu, dok neke osobe sa MS moraju sa sobom da nose i terapiju u vidu injekcija. Zbog toga pre polaska na putovanje proverite sa vašim lekarom ili farmaceutom koliko vaši lekovi mogu da traju ako se adekvatno ne skladište, a na destinaciji obezbedite frižider u sobi. Ako putujete avionom ili preko granice, obavezno sa sobom ponesite potvrdu od lekara za nošenje injekcija.
Obilasci
Prilikom planiranja turističkih ili edukativnih obilazaka Vama interesantnih destinacija, pronađite na internetu komentare osoba koje su već posetile ta mesta. Na internet stranici destinacije proverite udaljenost toaleta, prostora za odmaranje, postojanje pokretnih stepenica ili rampi za invalide. Ako procenite da je lokacija koju želite da obiđete fizički naporna, razmislite o mogućnosti iznajmljivanja skutera za slabo pokretne.
Kako da izbegnete pogoršavanje simptoma
Siguran način za uživanje na putovanju jeste izbegavanje MS “okidača”.
- Izbegavajte infekcije. Tokom putovanja perite ruke redovno i sa sobom nosite tečnost za dezinfekciju ruku. Urinarne infekcije su najčešći problem osoba sa MS, stoga pijte dosta tečnosti i idite u toalet što češće.
- Izbegavajte vrućine. Visoke temperature i vlaga su najčešći “okidači” za MS, stoga izbegavajte destinacije gde su vrućine ekstremne. Uvek sa sobom nosite vodu, lepezu i druga sredstva za rashlađivanje. Ako idete na neku letnju destinaciju, svoje aktivnosti organizujte u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim časovima.
- Izbegavajte umor. I najbolje isplanirana putovanja mogu da nalete na probleme koji mogu da poremete vašu rutinu i prouzrokuju dodatni zamor. Stoga se uvek dobro naspavajte i ne forsirajte se. Ako putujete na lokaciju sa značajno drugačijom klimom, putujete noću, na bilo koji način remetite neophodan san i odmor, dajte svom organizmu dovoljno vremena da se prilagodi pre nego što krenete sa planiranim aktivnostima.
- Ograničite izloženost stresu. Pre svake aktivnosti dobro razmislite o naporu koji vas čeka, vrućini i gužvi, pa iznajmite sobu na prizemlju, raspitajte se o mogućnosti iznajmljivanja skutera za slabo pokretne i uvek sa sobom nosite dovoljno tečnosti.
Ne oklevajte da potražite pomoć
U životu je svakome ponekad potrebna pomoć. Niko ne želi da tokom odmora bude dezorijentisan i premoren ili da završi u hitnoj pomoći. Ako osetite bilo kakav problem, odmah potražite pomoć prijatelja ili člana porodice sa kojima ste krenuli na put, ili zdravstvenog radnika ako ste na put krenuli sami.
