Kad su 2000. godine lekari Amerikanki Andrei Henson saopštili da ima multiplu sklerozu (MS), to je kod buntovne 22-godišnjakinje izazvalo pravu pometnju. Odjednom su ljudi počeli da joj govore kako će se njen život promeniti, kako mnoge stvari više neće moći da radi i kako mora da prihvati te nove okolnosti. Međutim, ona je odlučila da ne posluša savete da uspori, već je umesto toga uskočila u izazovnu karijeru u oblasti finansija i počela je da trči.
Kako kontrolisati svoj emotivni pristup MS
Andreina reakcija nije bila i još uvek nije tipična za većinu ljudi.
„Mnogi ljudi se uplaše kad čuju dijagnozu. MS je nepredvidiva i promenljiva bolest i na početku se ne zna da li ćete završiti u invalidskim kolicima ili ćete moći bolest da držite pod kontrolom“, objašnjava Loren Strober, klinička neuropsihološkinja i viši naučni istraživač u Kesler fondaciji, jednoj od najvećih dobrotvornih organizacija u Americi, koja podržava osobe sa invaliditetom.
Osobe koje žive sa MS mogu da imaju probleme sa mišićima, što dovodi do zamora i poteškoća sa hodanjem, stajanjem ili pokretima ruku, ponekad pate od zatvora, inkontinencije ili seksualne disfunkcije. Oštećeni očni nervi mogu da izazovu zamagljen ili dupliran vid. Oštećenje tkiva u mozgu može da dovede do usporenog razmišljanja i slabe memorije ili da utiče na obradu emocija, što je čest uzrok anksioznosti i depresije kod osoba sa MS. Studije pokazuju da oko 50 odsto osoba sa MS ima depresivnu epizodu u nekom trenutku života nakon dijagnoze.
„Prve četiri godine od dobijanja dijagnoze bile su stvarno teške. Bila sam pod velikim stresom zbog posla, načina života i nesposobnosti da se izborim sa sopstvenim osećanjima. Imala sam mnogo napada“, seća se Henson.
Shvatila je da mora da promeni nešto u svom životu, pa je počela da istražuje kako da nauči da kontroliše svoj način razmišljanja, tj. mentalni i emotivni pristup MS.
4 saveta za pozitivniji pogled na MS
Bilo je potrebno puno vremena, ali je Andrea danas trener životnih veština i piše knjige o načinu razmišljanja kod osoba koje žive sa MS.
„Većina osoba sa MS zadržava stari način razmišljanja. Žele nešto da preduzmu, prikupljaju informacije i prave planove za to. Međutim, ono što ih spotiče je to što ima mnogo suprotstavljenih mišljenja. Ne znaju kome da veruju i to brzo može da se pretvori u gubitak kontrole“, objašnjava Andrea.
Ona danas pomaže klijentima da razviju takav način razmišljanja da se pridržavaju više različitih principa. Glavni među njima glasi: „Biti pozitivan ne znači da treba da budete srećni sve vreme“.
Ovo su neki od Andreinih saveta za pozitivniji pogled na MS, koji su pomogli njoj, ali i njenim brojnim klijentima:
- Nemojte da ignorišete tužne emocije da biste ostali pozitivni. Kao što dozvoljavate sebi da se smejete toliko da vas zaboli stomak, treba i da ustanovite kako vaše telo fizički reaguje kad ste ljuti ili uznemireni. Osetite tu emociju fizički i ona će proći.
- Prestanite da sami sebe ograničavate. Izbegavajte da govorite da nešto ne možete da uradite i umesto toga, recite da birate da vodite računa o sebi zato što ne želite da vam se stanje pogorša.
- Potražite dokaze o pozitivnim ishodima i primerima osoba koje žive sa MS. Povežite se sa njima i čujte njihova pozitivna iskustva koja su im pomogla.
- Budite nežni prema sebi. Postanite svesni načina na koji razgovarate sa sobom i ne budite strogi prema sebi. Odmah ćete se osetiti malo bolje.
Izvor: Health.usnews.com
