multipla skleroza, neuronet.rs

Nakon uspostavljanja dijagnoze MS, neophodno je da unesete promene u svom načinu života kako biste sebi olakšali život sa simptomima i relapsima.  

Iako svi treba da paze na svoje zdravlje, fizičko i mentalno, osobe koje boluju od nekog oboljenja poput multiple skleroze moraju dodatno da povedu računa o svakom aspektu svog zdravstvenog stanja, jer život sa MS zahteva kontrolu nad svim delovima života, kao što su ishrana, vežbe, stres, i ravnoteža između poslovnog i privatnog života.

Promene ne moraju biti nagle, već morate da budete realni i raditi onako kako odgovara vašem načinu života. Život sa MS ne znači da ne možete da uživate u stvarima koje volite, poput poslastica ili provoda sa porodicom i prijateljima.

Početak

Privikavanje na život sa MS može da potraje, a prvo što treba da uradite jeste da razmislite o svom trenutnom načinu života.

  • Da li pušite?
  • Kakva vam je ishrana?
  • Da li konzumirate previše alkohola ili možda povremeno konzumirate neke droge?
  • Da li dovoljno vežbate ili MS utiče na režim vežbanja koji ste do sada praktikovali?
  • Da li vam neki od simptoma MS uzrokuju poteškoće?
  • Da li ste pod stresom?
  • Šta volite da radite?
  • Koje su pozitivne stvari u vašem životu?
  • Da li ste uspostavili pravilnu ravnotežu između vašeg poslovnog i privatnog života?
  • Koji su vam prioriteti?

Ako želite da unesete promene u svoj život, trebalo bi da postavite sebi sledeća pitanja:

  • Šta želite da se dogodi?
  • Kako to možete da postignete?
  • Kako je najlakše da započnete?
  • Da li postoji nešto hitno ili važno što mora prvo da se obavi?
  • Ko može da vam pomogne i podrži vas u tome?

Živeti sa MS, dan po dan

Kada je u pitanju način života, savet za osobe sa MS je isti kao i za sve ostale – jedite zdravo, vežbajte umereno, pokušajte što manje da konzumirate alkohol i nemojte da pušite. Verovatno ćete naići na veliki broj komentara i mišljenja o svojoj dijagnozi, ali dobro razmislite i pametno odaberite koga slušate. Ako pazite na svoje zdravlje moći ćete da praktikujete stvari koje volite, ali i da radite ono što je neophodno, poput studiranja i posla. Ove obaveze donose i druženje, upoznavanje novih ljudi, kao i osećaj vrednosti zbog ispunjavanja životnih ciljeva, a to su sve stvari koji treba da vam posluže kao podsticaj da nastavite sa studijama i poslom i nakon uspostavljanje dijagnoze MS.

Živeti sa MS, na duge staze

Radite što više možete, ili onoliko koliko želite, pošto će vam to pomoći da budete što aktivniji i jaki. Ali i male promene mogu da vam donesu veliku razliku pri obavljanju svakodnevnih obaveza. Na primer, deo kupovine završite preko interneta, sedite prilikom peglanja ili kupite na veliko namirnice onaj dan kada se osećate dobro.

Sigurno će biti trenutaka kada će vam biti potrebna fizička podrška, i znajte da je uvek bolje tražiti pomoć i biti otvoren po pitanju svojih potreba nego se pretvarati da je sve u redu sve vreme.  Traženje pomoći može biti teško u početku, posebno ako ste navikli da sve radite sami. Međutim, malo pomoći može mnogo da znači, pogotovu ako ste u sred relapsa ili se osećate loše zbog iznenadnih simptoma MS.

Možda možete da pitate članove porodice da vam pomognu u kući ili nekoga ko može da vam pomogne sa kupovinom namirnica. Možda kolege na poslu mogu da preuzmu neku od poslovnih obaveza koja vama zadaje poteškoće ili vam dozvole da sednete pored prozora, ako vam smeta zagušljiva ili pretopla prostorija?

Sigurno je da će vaši prijatelji i članovi porodice želeti da vam pomognu koliko mogu. Možda ne znaju šta je to što mogu da urade za vas, ili kako simptomi utiču na vaš svakodnevni život, posebno ako oni nisu vidljivi. Zbog toga je važno da prvi zatražite pomoć, umesto da čekate da se neko ponudi. Vaše molbe treba da budu veoma određene, jasne i razumne jer će tako ljudi lakše shvatiti šta vam je potrebno  i pristati da vam pomognu.

Budućnost

MS je veoma aktivna oblast kada je u pitanju istraživanje, i terapija za MS svakodnevno napreduje. Ali svaka osoba mora da vodi računa o sebi, odnosno da se pridržava terapije i vežbi koje je odredio fizioterapeut.

Iako je stručna pomoć važna, postoji dosta stvari koje možete da uradite sami za sebe. Usvajanje zdravog načina života takođe može da bude deo vaše terapije. Osim toga, možete dosta da naučite od ljudi koji su spremni da dele svoja iskustva i savete za život sa MS. Možda nekom i pomogne vaše iskustvo.

Preuzmite kontrolu nad vašim životom. Ne morate da budete ni superheroj koji savršeno radi sve sam, niti žrtva MS. Vi ste osoba koja ima MS. Dosta ljudi kaže “Ja imam MS, ali  MS nema mene”, i to treba da vam bude životna moto. 

Izvor: MS trust

OSTAVI PORUKU

Please enter your comment!
Please enter your name here